Средиземноморский салат с чечевицей

Средиземноморский салат с чечевицей

Выход: ~1600 мл | Время: 40 минут (без учета времени на остывание)

Этот яркий и сытный салат — прекрасный пример того, как плотные сорта чечевицы (например, французская Пюи или черная Белуга) сохраняют свою форму и текстуру. Свежие овощи, соленый сыр фета и пикантная заправка делают его идеальным обедом или легким ужином.

Ингредиенты

  • 1 ст. (200 г) зеленой, французской (Пюи) или черной (Белуга) чечевицы
  • 1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам
  • 1 небольшой огурец, нарезанный кубиками
  • 1/2 красной луковицы, нарезанной тонкими полукольцами
  • 1/2 стакана оливок каламата, без косточек
  • 150 г сыра фета, раскрошенного
  • Большой пучок свежей петрушки, мелко нарезанной
Для заправки:
  • 4 ст. л. оливкового масла Extra Virgin
  • 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока
  • 1 ч. л. дижонской горчицы
  • 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс
  • Соль и свежемолотый черный перец по вкусу

Этапы приготовления

Шаг 1 - Промойте чечевицу. В кастрюле залейте чечевицу 3 стаканами воды, доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 20-25 минут до готовности (аль денте) — чечевица должна быть мягкой, но не разваренной и сохранять форму. Слейте воду и дайте немного остыть.

Шаг 2 - Пока варится чечевица, приготовьте заправку. В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, дижонскую горчицу и измельченный чеснок. Взболтайте вилкой до однородной эмульсии, приправьте солью и перцем.

Шаг 3 - Переложите еще теплую чечевицу в большую салатную миску и полейте половиной заправки. Аккуратно перемешайте. Теплая чечевица лучше впитает аромат заправки. Дайте ей полностью остыть до комнатной температуры.

Шаг 4 - К остывшей чечевице добавьте помидоры черри, огурец, красный лук, оливки и нарезанную петрушку. Полейте оставшейся заправкой и аккуратно перемешайте.

Шаг 5 - Непосредственно перед подачей добавьте в салат раскрошенный сыр фета и еще раз легко перемешайте. Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли или перца.

Рекомендуемые товары

Подробнее...
Фасовка

При выборе веса фасовки Вам доставят продукт в упаковке размером, равным указанной граммовке.

Чечевица зеленая 1 кг

143 р.

Купить
Подробнее...
Фасовка

При выборе веса фасовки Вам доставят продукт в упаковке размером, равным указанной граммовке.

Чечевица красная 1 кг

125 р.

Купить