Средиземноморский салат с чечевицей
Средиземноморский салат с чечевицей
Выход: ~1600 мл | Время: 40 минут (без учета времени на остывание)
Этот яркий и сытный салат — прекрасный пример того, как плотные сорта чечевицы (например, французская Пюи или черная Белуга) сохраняют свою форму и текстуру. Свежие овощи, соленый сыр фета и пикантная заправка делают его идеальным обедом или легким ужином.
Ингредиенты
- 1 ст. (200 г) зеленой, французской (Пюи) или черной (Белуга) чечевицы
- 1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам
- 1 небольшой огурец, нарезанный кубиками
- 1/2 красной луковицы, нарезанной тонкими полукольцами
- 1/2 стакана оливок каламата, без косточек
- 150 г сыра фета, раскрошенного
- Большой пучок свежей петрушки, мелко нарезанной
- 4 ст. л. оливкового масла Extra Virgin
- 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока
- 1 ч. л. дижонской горчицы
- 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс
- Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Этапы приготовления
Шаг 1 - Промойте чечевицу. В кастрюле залейте чечевицу 3 стаканами воды, доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 20-25 минут до готовности (аль денте) — чечевица должна быть мягкой, но не разваренной и сохранять форму. Слейте воду и дайте немного остыть.
Шаг 2 - Пока варится чечевица, приготовьте заправку. В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, дижонскую горчицу и измельченный чеснок. Взболтайте вилкой до однородной эмульсии, приправьте солью и перцем.
Шаг 3 - Переложите еще теплую чечевицу в большую салатную миску и полейте половиной заправки. Аккуратно перемешайте. Теплая чечевица лучше впитает аромат заправки. Дайте ей полностью остыть до комнатной температуры.
Шаг 4 - К остывшей чечевице добавьте помидоры черри, огурец, красный лук, оливки и нарезанную петрушку. Полейте оставшейся заправкой и аккуратно перемешайте.
Шаг 5 - Непосредственно перед подачей добавьте в салат раскрошенный сыр фета и еще раз легко перемешайте. Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли или перца.
Рекомендуемые товары
При выборе веса фасовки Вам доставят продукт в упаковке размером, равным указанной граммовке.
Чечевица зеленая 1 кг
143 р.
КупитьПри выборе веса фасовки Вам доставят продукт в упаковке размером, равным указанной граммовке.
Чечевица красная 1 кг
125 р.
Купить