Овсяная каша с чиа и черносливом

Овсяная каша с чиа и черносливом

Овсяная каша с чиа и черносливом

Ингредиенты

  • 6 черносливов
  • несколько щепоток молотой корицы
  • 50 г овсянки
  • 2 столовые ложки семян чиа
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
  • 300 мл биойогурта
  • молоко , для разбавления (по желанию)
  • 2 небольшие груши , очищенные от сердцевины и нарезанные толстыми ломтиками
  • 2 чайные ложки семян подсолнечника или тыквы (по желанию)

Способ приготовления

ШАГ 1 - Накануне вечером положите чернослив в небольшую кастрюлю с корицей. Слегка залейте водой и доведите до кипения, затем варите 5 минут. Переложите в миску и оставьте на ночь.

ШАГ 2 - Поставьте чайник, полный воды. Положите овсянку и семена чиа в миску, залейте 300 мл кипятка, затем хорошо перемешайте. Накройте и тоже оставьте на ночь.

ШАГ 3 - На следующее утро добавьте ваниль и половину йогурта в овсяную смесь, затем при необходимости разбавьте ее до желаемой консистенции небольшим количеством молока или воды. Разложите по тарелкам и сверху выложите оставшийся йогурт, чернослив, груши и семена.

Рекомендуемые товары

Подробнее...

Слива красная без косточки Армения 1 кг

796 р.

Уведомить
Подробнее...

Чернослив Баллончик 1 кг

391 р.

Купить
Подробнее...

Чернослив Баргак Таджикистан 1 кг

517 р.

Купить
Подробнее...

Чернослив без косточки 40/50 Фрутекса Чили 1 кг

649 р.

Купить
Подробнее...

Чернослив без косточки 70/80 Фрутекса Чили 1 кг

559 р.

Купить
Подробнее...

Чернослив без косточки Узбекистан 1 кг

383 р.

Купить
Подробнее...

Чернослив в банке 500 гр

440 р.

Купить
Подробнее...

Чернослив крупный "Ларч" 1 кг

655 р.

Купить
Подробнее...

Чернослив с косточкой 1 кг

436 р.

Уведомить
Подробнее...

Чернослив чёрный Армения 1 кг

990 р.

Уведомить